三七是一种中药材，又叫田七，云南文山地区的三七质量尤佳，所以市场上售卖三七粉多数产自文山。其具有调养身体内分泌，改善睡眠质量，提高免疫力的效果，很多人都会泡三七粉水来喝，当然确实起到了一定的保健作用。不过并不是说三七粉可以随便的吃，因为如果服用不当很可能导致副作用，下面就科普一下关于三七粉吃法以及服用时间的问题，感兴趣的详细看下内容。

1，正确吃法

   三七粉可生吃也可熟吃，基本上就是这两种吃法。云南满泽三七粉，是文山大个春三七头打磨的生三七粉，直接生吃的话可以预防高血压，高血脂，冠心病等一些心脑血管疾病，可以改善一些跌打损伤，产后血晕吐血等症状。正常情况下一天吃3~5克即可，可选择多次服用，外伤直接外敷伤口就能止血。

   熟吃的话可以补血养血，对于一些疲劳，健忘，贫血，神经衰弱等体虚者比较适合，像这样的情况一次可增加食用量，一次三克，温水冲服，早晚各服用一次，也可以放在鸡汤或者排骨汤当中炖，食疗药补效果不错。

2，什么时间服用效果较好？

   对于正常体质的人来说一天可以分两次服用，基本上是早晚隔一次，建议睡前别喝三七粉，因为很容易导致口渴，服用量也不要太多，有一定的兴奋作用，会影响睡眠。如果其他情况可以咨询专业医师。

   虽然食用三七粉对人体健康有很大的帮助，但并不代表所有的人都可以吃，当然也不是吃的越多越好，所以大家在服用之前一定要考虑到一些需要注意的问题，只有全部了解才能够让其作用发挥的更好。