吃云南三七粉、三七花对睡眠好吗？
吃云南三七粉、三七花对睡眠好吗？据说吃三七粉、三七花可以改善睡眠，这是真的吗？三七粉较大的效果在于活血化淤，记载在400多年的“本草纲目”中。三七粉味甘微苦、止血散郁、消肿定痛东西。那这三七对失眠真的有用吗？三七花有助于睡眠吗？
吃三七粉的话睡眠会变好
现代的研究表明，三七粉有补壮、调理神经的作用。调理老年失眠情况，睡前30分钟口服三七粉1~3g，温开水冲服，可以使睡眠平稳，隔天精神也会好些，对中老年失眠情况是非常有效的，如果你睡眠不好，经常做梦等，可以试试。
云南三七粉 三七超细粉
晚上吃三七粉，在饭前半小时服用为好。有助于改善睡眠。饭后睡前服用，量不宜过多，一般3克就行。晚上过量服用，会有兴奋作用，可能引起失眠、睡不着觉。睡觉前尽量不要服用三七粉，吃三七粉会出现口渴情况。所以，如果睡前要吃三七粉，那就尽量提前半小时、1小时左右吃。
产地好三七粉，云南满泽三七粉，由文山春三七头，大个18头三七、20头三七打磨，因质量的好，所以，每次食用量在3克就行。这三七粉，是生三七头打磨的生三七超细粉，温开水冲服会好些。
三七花有助于睡眠
长期睡眠不好导致体内毒素不能排出体外，肝脏不能去除有毒物质，产生新鲜的血液，隐血不利，肝主疏泄，夜不睡引起肝脏疏泄不利，肝气郁结，急躁易怒头晕耳鸣，月经不适，便秘，脸痘等。经常喝三七花可以镇痛，血脉相通。重要的是去除淤血，使血液健康，对睡眠改善有明显作用。
血的重要成分是三七皂苷，在三七中，三七花的含量皂苷比较高，其次是三七粉，改善睡眠可以配合三七花和三七粉使用，白天用三七花浇水饮用，晚上用三七粉流水饮用。
云南三七花
根据小编本人吃云南三七粉、三七花的感觉，对睡眠是有帮助的，如果感觉比较的累、比较的困、睡眠不好、经常做梦等，可以吃点三七粉、三七花试试。小编是一个三七产地人，平时累了，也习惯吃点三七粉。经常看屏幕的我，经常眼睛痛，吃点三七粉会好些，大脑也没有那么模糊。
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